A realidade é que um homem normal só tem que começar a praticar esportes pra emagrecer até 7 quilos em um mês, comendo de modo saudável e sem seguir uma dieta para perder peso. Em compensação, a maioria das mulheres não perdemos quilos só com a começar a fazer desporto, podemos até regressar a ficar mais gordo, todavia sim que perdemos volume e começamos a perceber que a roupa é vasto.
Solução: Há que enganar o metabolismo, por um lado, tens de fazer do exercício um hábito pra toda a vida, mas não fazer a todo o momento o mesmo, deste jeito se manter no seu peso e enfraquecida. Por outro lado, nunca tem que passar fome, para que não se ponha em marcha o dispositivo de poupança. 4.500 kcal), por que se você comer menos calorias e você treinar mais, adelgazas.
Solução: Ser tão eficientes nos faz ser mais voluntariosas desse modo que temos que assumir que necessitamos ingerir menos calorias e treinar mais do que um homem pra perder gordura um quilo de peso. A solução está em escolher alimentos baixos em calorias e ricos em fibras pra não ir fome e planejar o treinamento, variando a intensidade e a resistência pra manter a “eficiência feminina”. Esqueça-se de julgar à primeira visibilidade, diversas mulheres comem pouco e treinam muito e ainda não estão gordas, não podem reduzir a barriga. Todos nós somos um artefato de nossos genes, e como não podes crescer por muito que se estires, também não poderá ter uma figura de modelo à base de atravessar fome e treinar sem descanso.
Solução feminina: Aprenda a aceptarte, esqueça-se dos quilos a dieta e busca transportar uma alimentação com saúde e fazer exercício para ser melhor, ter saúde, suprimir o estresse e o mais significativo: se divertir. Se você tem curvas, disfrútalas e aprenda a viver com elas, precisamos entender com os homens que não vivem tão pendentes de sua imagem.
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