Em fisiologia cardíaca, se chama de freqüência cardíaca de reserva, a diferença entre a freqüência cardíaca máxima estimada e a freqüência cardíaca basal ou de repouso. Corresponde à freqüência cardíaca a que se está realizando um treinamento com uma intensidade estabelecida. Toma-Se idealmente por intervenção de um monitor de freqüência cardíaca no decorrer do treino e se não é possível mensurar o pulso neste instante depois de terminado o exercício.
Ritmo cardíaco basal ou a freqüência cardíaca basal. Ritmo de reserva cardíaca ou da freqüência cardíaca de reserva. 158 batimentos por minuto. Estatísticas, exercício físico, saúde e pressupostos no cálculo da freqüência cardíaca máxima estimada. ↑ Karvonen MJ, Kentala E, Mustala Ou (1957). “The effects of training on heart rate; a longitudinal study”. ↑ Alberto Casal Castro: A freqüência cardíaca de reserva, como indicador de carga interna. Educação física e esporte, volume XX.
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De todos os modos, tal na biblioteca como em casa, é muito primordial ter o espaço de estudo bem ventilado. Com o oxigénio. O estudo não é mais do que um exercício cerebral e o cérebro funciona melhor no momento em que tem oxigênio. Em um lugar viciado ou carregado estuda pior.
Não fuméis. Existe um livro de Allen Carr (“É descomplicado deixar de fumar, se você sabe como”) que é que show hein. Tem um específico pra psicologia das mulheres. Abri as janelas com regularidade. Depois vos direi isto a oxigenação quando trate os intervalos.
Em conexão à mesa ou da cadeira. Qualquer lugar é ótimo quando você tiver algum conforto. O silêncio agora não vos digo nada. É fundamental. Ao menos pra mim foi. Precisamente muitos dos companheiros que iam pra biblioteca pra preparar-se o faziam porque em sua residência não tinham o bastante silêncio. Às vezes, todavia, eu me punha música tranquilita e bajita. Nunca estações, por causa de a publicidade e os oradores distraem. Como curiosidade que eu digo: eu tinha uma fita de música relaxante que tinha cantos de baleia, que me colocava no momento em que eu já estava a sepultura aberta e que me relaxando muito. A preparação da matéria é alguma coisa fundamental. O mais significativo.
Em cursos universitários, os conteúdos são tão extensos que temos de nos esquecer de estudar os últimos 2 ou três dias, como fazíamos no instituto. Desse jeito, é considerável tomar o teu tempo. E falamos de semanas. Você tem que começar cedo, pra que nos dê tempo e não nos aprisionado o touro. Eu nunca fui partidário de entrar tais dias pra tantos focos.
Ou seja um calendário de datas e tópicos. Mais do que nada, pelo motivo de você nunca entende o que você vai transportar com cada foco e se vai com atraso o agobias. Isso tudo que faz é estresarte. Eu preferia começar e começar a estudar com longo tempo sem marcar tal conteúdo pra este dia, e tal questão pro outro dia. Se você estudar como se estivesse a trabalhar e entrar horas. o que mais você pode fazer?